郑雪:时常感到情绪焦虑?不妨试试“正念”练习

现代人的生活总是与压力相伴而行。随之而来的焦虑、烦躁等不良情绪,如何才能化解?武汉封城期间,中欧国际工商学院管理学助理教授郑雪对当地97名居民进行了跟踪研究,发现“正念”练习可以有效减轻人们的焦虑情绪,使得个体情绪更加平稳,可以作为帮助个体应对外部危机的有效手段。