暑假已至，这几天朋友圈里各种“暑假怎么过”的文章刷屏。其实纵观各类暑假计划，他们的底层支撑都离不开两件事——阅读和运动。无论平时还是暑假，阅读和运动对于孩子的成长必不可缺。
 
在父爱陪伴下集中，小编向您介绍两位FMBA金融老父亲，他们在孩子阅读习惯的养成，和运动的言传身教方面有许多实践与积累。在以下分享中，您将会了解到——

在1-4岁黄金期，如何让孩子爱上阅读？
亲子阅读的几个Tips
为什么说陪孩子运动这事非老爸莫属？

除此之外，我们还为大家准备了两个彩蛋
  
阿祖夫妇的私家书单推荐读物
丁书记推荐的魔都“跑步Plus”赛事

诚意满满，干货来袭！

祖大任，FMBA2017级
上海启态易方投资管理有限公司CTO

阿祖，在上海工作和生活的非典型东北人。北京大学硕士，在英特尔亚太研发中心做了几年软件开发之后加入启态参与创业，做技术十年有余。几年前转战金融市场，目前专注于二级市场证券、期货、期权的量化投资。

四岁的儿子Roy是阿祖心中的宝。两岁以前，当阿祖还做IT的时候，工作基本上可以保证朝九晚五，而那时阿祖的太太工作很忙，所以从Roy出生开始阿祖就付出了相当多的时间伴他成长。
 
别看阿祖的儿子只有四岁，可人家看过的绘本不下500本，在FMBA娃娃群里可以称得上”阅读小王子“了。一个四岁的孩子，能够不需要父母的提醒，每天自主阅读大量绘本，而这一切的背后是阿祖夫妇润物细无声的陪伴与坚持。

文 | 祖大任
我的太太是一位涉猎广泛的阅读爱好者，而我则专注于专业领域内的深度阅读，从Roy出生之后我俩就有一份共同的信念，阅读习惯养成要从娃娃抓起。我们经历了以下几个阶段：
1岁以内：反复读一套绘本
从4个月起，我们会反复地去给他读一套关于食物和水果的绘本。那时，虽然我们明确的知道他不可能有任何的反馈输出，但是我们坚信他其实是接收到了我们的输入。每次洗完澡，我们都会耐心的给他读一遍，日复一日，直到他快到一岁。
 
1岁：海量地购买绘本，海量地阅读绘本
1岁之后，我们开始购买大量的绘本。因为我们不知道他喜欢看什么，所以就把公认的经典读物都买回来，都让他接触，而且会周期性的重复给他读。到两岁时，Roy的绘本量已经达到了300多本了。
 
2岁：绘本阅读+凯书讲故事
两岁之后，我就开始转做交易，工作比以前忙，亲子共读的时间没有那么富裕了。作为补充，我们开始给他听凯叔讲故事。渐渐的，他开始模仿使用故事中的语汇，再后来他甚至可以使用一些逻辑从句，例如“之所以……是因为……”来做日常表述，现在成了个标准的小话痨。
 
到今天为止，我们在凯叔上已经听了400多个故事，累计收听时长5400多小时，连我自己都被惊到了！
 
3岁：泡图书馆
三岁的时候，Roy的绘本量已经达到了500多本。除了自己购书之外，我们每两周会带他去浦东图书馆借20本书，这样形成一个循环和补充。
 
4岁：独立自觉地开展阅读
现在在家的时候，Roy会自觉地在乐高、阅读和凯书讲故事之间交替活动。周末，我们和儿子各自在客厅里安静阅读的场景很自然的出现了。阅读成了一种家庭气氛和习惯。

Roy和他的读书角

关于亲子共读的几个Tips

1/ 父母的阅读信念和实践
我和我太太都深信阅读是最好的学习前人知识成果和获得智慧的途径。而且我们相信阅读是可以形成“共振”效应的，互相影响，彼此加强，所以家庭阅读气氛的形成非常重要。
 
2/ 实物再现、单一重复
两岁之前，亲子共读这事儿我做得比较多。我主要用“实物再现”和“单一重复”的方式来做亲子共读，这样的方式，让Roy产生了强烈的探索欲和对阅读的初始兴趣。
 
实物再现是指，用实物来讲解绘本上的内容。比如，绘本上画的茄子，我就会去厨房把茄子拿来给他看，让他摸，让他看，让他亲自感受，以建立映射关系。
 
另外，在一段时间集中看同类型的书，可以是相似事物，也可以相似情节，用一段时间内的单一重复来加深他对某个主题的理解。
 
3/ 僻一块单独的儿童阅读角，让孩子保持专注
我们家在客厅单独僻了一块区域作他的阅读角，有条件的话营造一个“实体环境”。尽量让他保持专注，只要他在看就不去打扰他。
 
4/ 建立“私家书单”
我太太很厉害，2017年，她为家里的500本绘本逐一做了登记，从适龄范围、类型、喜欢程度、读后感等多个维度，用Excel做了一份私家书单，为周期性阅读和检索提供了方便，同时书单的分享和推荐也受到了一致的好评。

（btw, 小编拿到这份几百行的Excel时也是惊呆了，Roy妈日积月累的功夫了得，大写的服！）

总而言之，阅读是重要的，需要用时间去内化到孩子身上，这是个日积月累的过程。

大家叫他丁书记，因为他正派！
 
丁书记的主要工作是用数据和科技赋能投资业务，用大白话来讲，就是充分理解客户的业务场景，将场景转化为IT产品的多个功能，并推动技术工作按时间计划和质量要求交付，让投资经理拿着更强大的工具在资本市场上披荆斩棘。

身为投资经理的左膀右臂，丁书记的工作职责不少，既是客户经理，又是产品经理，还是项目经理。基于这些职责，丁委员每天的工作就是与投资经理谈心（理解客户）、与自己谈心（产品设计）、与IT谈心（推动项目），每周工作60小时上下。
 
虽然他工作很忙，但每周坚持三次长跑，雷打不动。Joyrun上跳动的不仅是数字，更是一种不断突破极限的精神。
 
周末的时候，丁书记大多时间用来陪8岁的儿子小丁。跟大多数爸爸一样，最喜欢和他一起玩。得爸妈的遗传，小丁同学一年前开始和丁书记一起跑步，今年起开始参加各种青少年长跑赛事。

文 | 丁杰
丁书记会走路那年就学着跑步啦！
 
言归正传，把跑步当运动是5年前。那段时间正在我申请中欧FMBA项目期间。为了在申请材料中阐述自己坚毅的品质，我特地描写了大学期间自己从100kg运动减重到75kg的经历。可是，经过10年职场磨炼，2014年那年我又回到了100kg，我不敢一边提着这么大的身躯，一边描绘自己的坚毅。于是，跑步运动就这么开始了。
 
从200米到20公里，从绝望地喘气到轻松地跑向终点。
 
如今通常会在工作日中午沿着滨江大道从陆家嘴往返杨浦大桥，陆家嘴往返南浦大桥，10公里风景路线。
 
跑步时可以抛开所有外事干扰，安静地体验自己身体的感受，体会心流。当什么都不想时，脑海中的灵感就会闪现。我也会经常听听上课时偷偷录下的教授们的经典语录，反复理解。
 
小丁同学走上运动这条道在先天层面遗传了妈妈的瘦体型以及高协调性。

后天层面，我经常参加马拉松比赛对他的耳濡目染。
 
这种耳濡目染可能是他在赛事包里好奇地找到一粒盐丸，也可能是他神气地把我的金属披风披在自己身上，还有可能是在终点亲眼看到我冲线的那一刻兴奋与释然。

细数这些年丁书记参加过的比赛
7次半程马拉松赛，年均跑量700公里
2016上海国际马拉松半程，2017、2018、2019上海国际半程马拉松，2017、2018杭州国际马拉松半程，2019佘山半程马拉松；
 
从平原跑进山林，参加山地越野赛事
2018吉武山地越野16公里赛事，累计1000米爬升；
 
从地表奔上空中，攀登陆家嘴主要高楼
2017环球金融中心474米，2018上海中心552米， 2019东方明珠259米；

丁书记在伦敦千禧桥

就这样，在我的影响下，小丁同学对长跑跃跃欲试，我开始尝试一步一步把他带上道。
 
第一步，他骑车溜我跑步，体验跑步环境
我教会他骑自行车，让他骑自行车在世纪公园和溜我跑步。一边溜，一边就知道跑一圈是5公里，大约需要6分钟，而且爸爸跑步好像也不累，最重要的是有好多人喜欢跑步，甚至有爸爸们推着婴儿车带小宝贝跑步。
 
第二步，不断尝试更长的距离，建立体能自信
我尝试带着他跑1公里，告诉他这是中学生考大学时的体能要求。一年级他加入了学校足球俱乐部，每次训练2个小时，告诉他这两个小时他至少跑了5公里。
 
第三步，全方位体能训练
其实我并没有带他进行跑步专项训练。我觉得单一跑步训练会对小孩子骨骼闭合造成一定的影响，而且过程也不是太有趣。我倾向通过各类运动，比如足球、跑步、徒步、游泳、皮艇、羽毛球、网球等等，来提高孩子的体能。
 
第四步：去赛场征服自己，用跑步Plus享受乐趣
有种说法，赛场是男孩子最好的课堂。我会给他选择带有“跑步Plus”属性的赛事，这些赛事稍后向大家逐一介绍。
 

另外我们也会参加一些慈善跑，比如五月份作为平安好友团，参加了浦东万科学校慈善跑30圈挑战，他用51分24秒，完成7.71公里，也是个人历史最好成绩。
 
每次拿到奖牌后他都会问我：爸爸，这是真的奖牌吗？只有金属奖牌才是真的吗？看来他在思考人生价值问题啦！

爷俩参加迪士尼奇趣跑

和儿子一起运动日子里，我俩跑过许多步道，遇见许多风景，未来还有更多的事情等着我们。
 
一起养成运动习惯，不断挑战试炼，超越昨天的自己；
一起学会他自上而下的思考方式，提升思维逻辑性；
一起学会给予和吃亏，与更多人建立长期信任，提升人生格局。
 
未来互称兄弟，这是我和儿子共同的期望。

01 彩蛋一
阿祖夫妇私家书单推荐读物

2017年，阿祖夫妇将Roy从小到大的绘本整理成了一份Excel表格。以下这几套读物选自这份书单，小编和阿祖夫妇挑选出了部分适合1-3岁低幼阶段孩子阅读书籍，阿祖太太对每套读物做了简要的书评。

BUSY 系列

Busy系列，细看内容很多的，各个场景对应的单词也多，可以用蛮久。里面的好多单词，我们都不知道。

Spot 系列

简单的英文场景，Spot的形象很可爱， Roy从小看到大，现在依然很喜欢。

Byron Barton的交通工具系列

Byron的书大都和交通工具相关，小朋友简直没办法抗拒，学英文倒是在其次了。

Eric Carle系列

Eric Carle的书真的是英文启蒙的经典，朗朗上口。

小猪小象系列绘本

哎哟这一套书真是好有爱，我看了都忍不住要笑，Roy更是看了一次之后就试图自己讲给别人听。

不一样的卡梅拉

这个在买入全套之前建议先下载一个叫“凯叔讲故事”的APP，里面有前六本的故事，听听看是不是喜欢，要是喜欢再买后面的，每一本故事都蛮长的。其实不止Roy喜欢，我也很喜欢，看到最后总是要会心一笑，你看了就知道了：）

斯凯瑞“金色童书”

斯凯瑞的书，我的语言匮乏到只剩经典二字了，童书作者真的是要脑洞大开，真难为他们怎么想出来的。这套书和卡梅拉一样，都是每一本内容含量都很多，可以反复看，上看下看左看右看，每次都有新发现。
间濑直方系列

日本绘本，且和书相关，这两点都不可抗拒，呵呵：）
情境认知绘本

这种情境认知绘本，就不用犹豫了，掏钱买！信息量大，而且涉及建筑工地或车子，小朋友完全没有抵抗力，会看到烂掉也喜欢。
东方娃娃系列

这是一套订阅杂志的绘本部分，我们从小区二手市集买了一套，Roy很喜欢，然后就开始订阅了。分“东方娃娃”和“东方宝宝”两种，东方宝宝是面向1-3岁，东方娃娃是3岁以上。我两套都定了，除了绘本，每月还有一本月刊杂志。算是国内儿童读物订阅中做的质量很高的一种了。Roy更喜欢东方宝宝，拉臭臭必看读物……东方娃娃对他来说有些难了。

东方娃娃里面有多种订阅搭配，包括智力启蒙美术启蒙等等，可以满足米麻麻的逻辑训练要求……（捂脸笑的表情要怎么打）但是不论哪种搭配，都固定搭绘本。这些绘本每月一刊，以引进国外绘本为主，个人觉得所选绘本均质量上乘，宝宝很喜欢，推荐订阅。 

除此之外，读库最近推出了读小库，我在淮海路的MUJI看了看，也都很不错，可以选一些买来看或者订阅。以上几种订阅期刊均可以在淘宝上找到官方旗舰店。顺便吐槽一下，巧虎和他们一本就显得很LOW了。

（这是一份未完待续的书单，阿祖太太说这一年间又有好多经典读物入库，但一直苦于没有时间整理，期待阿祖夫妇再接再厉整理Roy的4岁书单，好书共分享哟～）

02 彩蛋二
丁书记推荐的魔都跑步Plus赛事

迪士尼3.5km奇趣跑

在迪士尼公园里跑3.5公里，一路上可以跟各种迪士尼人物互动，很有带入感，充满乐趣，我们已经连续参加了两年。
斯巴达勇士2km儿童赛

一个很能燃起小男孩“英雄主义”情结的赛事。今年儿子班级好多小朋友一起参赛，第二天到学校小伙伴们交流各自战绩，看看谁是班级里的小勇士。
摇滚马拉松

这是一个正式比赛。六岁以上即可参赛。参赛者全程带着摇滚的发套和酷炫的太阳镜，完成全程5公里赛程。
 
这也是一场我和他一起参加的比赛，我是他的队友、教练和摄影师。我会帮他控制配速，小孩子容易一开始很着急，拼命跑，2公里后就歇菜了，我的作用就是带着他跑，保证他全程匀速前进。
玄铁小铁人三项赛

国内铁人三项知名赛事品牌——玄铁系列赛中专为孩子的小铁人三项赛事。要求在规定时间内完成自然水域游泳150米、自行车4公里、跑步1公里。

游泳通常是小选手们的软肋，为了备战六月底的小铁人三项，小丁同学从年初开始强化游泳训练。然而6月29日比赛当天，魔都突发雷电预警，小铁三临时取消，但小朋友们还是自发自行车环湖7公里，太可爱了！